受験本番のメンタリティを身につける！

こんにちは！

ゆうきです

入試本番に自信持って望みたいですよね

「自分が持っている力を

本番で出し切る」

これができたら結果はついてくるはずです。

でも逆に、

「緊張しすぎて、

テンパってしまい

本来の力が出せない」

このような形はとても不本意ですよね。

受験勉強において

モチベーションを維持するのも大変ですが、

本番に自分の力を出す

というのもなかなか難しいものです。

実際に多くの研究で、

メンタリティの安定は

パフォーマンスの向上を

助けると証明されています。

ではどのようにすれば緊張が和らぐのか。

今回はいくつかある対策方法のうち

一つを紹介します。それは、

「試験当日の台本をつくる」

です。

やり方は簡単です。上記は一例です。

①当日の朝起きてからの過ごし方を

タイムスケジュール化する。

②何時に朝食をとるか、どの電車に乗るか、

どのルートを使って受験会場に行くか、

など具体的に想像して書き出す。

③どのタイミングで何を考えるかまで

考えておくと良いでしょう。

「試験問題以外は全て想定通り」

という形にできれば

当日は落ち着いて過ごせると思います。

このブログを読んでいるあなた

勉強の休憩時間に

すぐに書き出してみましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。